.gif)
Cognitieve gedragstherapie
Cognitieve gedragstherapie
Cognitieve gedragstherapie
Onderstaande informatie en meer informatie kunt u vinden op www.vgct.nl, de website van de beroepsvereniging van cognitief therapeuten, de Vereniging voor Gedragstherapie en Cognitieve therapie.
Wat is gedragstherapie, cognitieve therapie en cognitieve gedragstherapie?
Gedragstherapie en cognitieve therapie
zijn beiden nauw verbonden met wetenschappelijke principes en onderzoek.
Beide psychotherapeutische methoden zijn sterk gericht op de actualiteit. In
gedragstherapie en cognitieve therapie gaat het met name over moeilijkheden
die in het heden spelen en veel minder over problemen die in het verleden
hebben bestaan.
Cognitieve therapie en gedragstherapie stoelen beide op een open en
gelijkwaardige samenwerkingsrelatie tussen therapeut en cliënt.
Behandelingen zijn klacht- of probleemgericht en kortdurend van opzet.
Cognitieve therapie
In cognitieve therapie is altijd veel
belang gehecht aan de invloed van het denken op het gevoelsleven en het
doen. Wie belangrijke zaken en gebeurtenissen in zijn leven gewoonlijk
vanuit een negatief standpunt beziet, wordt makkelijker angstig, somber of
geïrriteerd, met alle negatieve gedragingen vandien.
In cognitieve therapie onderzoeken therapeut en cliënt of die negatieve
wijze van denken wel helemaal klopt. Dat gebeurt in nauwe samenwerking met
elkaar. Wanneer inderdaad blijkt dat de cliënt geneigd is om te negatief
over allerlei zaken te oordelen, wordt samen uitgezocht welke adequatere
manier van denken passend is. Bij het uitwerken van meer realistische
standpunten en gedachten wordt gebruik gemaakt van specifieke cognitieve
oefeningen en huiswerkafspraken.
Gedragstherapie
In gedragstherapie staat het gedrag van de
cliënt centraal. Hoe men handelt bepaalt immers in belangrijke mate hoe men
zich voelt. Wie geneigd is om uit angst bepaalde zaken uit de weg te gaan,
zal zijn angst vaak eerder versterken dan verminderen. Wie niet goed weet
hoe hij zijn mening het beste naar voren kan brengen, zal eerder onzeker of
juist geïrriteerd worden. Wie niet heeft geleerd hoe hij zich moet
beheersen, zal gemakkelijk het slachtoffer worden van zijn eigen
impulsiviteit.
Binnen gedragstherapie brengt men eerst de problematische gedragingen en de
omstandigheden waarin die voorkomen in kaart. Vervolgens helpt men de cliënt
om met beter passende gedragspatronen te reageren op die omstandigheden.
Hiervoor worden diverse oefeningen en huiswerk gedaan. Zowel het
inventariseren van problematisch gedrag als het bedenken en oefenen van
nieuw, beter passend gedrag is een gezamenlijke onderneming van cliënt en
therapeut.
Voor meer informatie en een informatie video zie www.vgct.nl
